Консультация «Зависимость от компьютерных игр»

Дневник психотерапевта

Парень 28 лет считает себя игрозависимым. Понимает, что игры разрушают его жизнь и препятствуют нормальному развитию личности, но отказаться от них не может.

- Что вам дают игры?

- Отдых. Я не умею расслабляться, а игры помогают расслабиться.

- Что для вас означает «расслабиться»?

- Ну это набраться сил, снять эмоциональное напряжение.

- Когда играете, вы расслаблены или напряжены?

- Расслаблен.

- Игры, в которые играете, требую концентрации?

- Любые игры требуют концентрации.

- Как думаете, слово «концентрация» и «расслабление/отдых» тождественны или противоположны друг другу? Можно ли набираться сил, концентрируясь на игре?

- Хм, противоречие получается... Чтобы играть нужна определённая концентрация. Я не могу просто так лежать на кровати.

- Давайте тогда определим функцию игр. Что они вам дают, ведь желание набраться сил не имеет отношения к играм.

- В целом, да. Отдохнуть можно и с помощью прогулки или сна. Может выплеснуть энергию? Хотя с работы я и так прихожу уставший. Возможно, это погружение в обстановку, в которой мне комфортно и интересно.

- Это какое-то состояние потока?

- Да, это точно описывает происходящее.

- Давно играете в игры?

- Еще с детства, как только появились компьютерные клубы.

- Я помню свое детство, мне в то время было где-то 14 лет. Тогда личных денег практически не было. Чтобы поиграть в клубе приходилось экономить на еде в школе.

- Да-да! Я сам тоже так делал. Помню, когда не было денег, я просто приходил в клуб и смотрел, как играют другие.

- Когда смотрели за игрой других, вы погружались в игру?

- Да. Хотелось, конечно, лично играть, но я получал кайф.

- Вот есть персонаж в игре, который проходит какие-то квесты, борется с монстрами, развивается в ходе сюжета игры. Вам интересно наблюдать за таким персонажем?

- В принципе, да. Но я же не буду после работы ходить в клуб, чтоб смотреть, как играют другие, возраст уже не тот, и деньги есть.

- Такой персонаж, за которым интересно наблюдать, может быть только в играх или может еще где-то?

- Возможно еще где-то, не знаю.

- У вас был опыт погружения в состояние потока, кроме игр?

- Да. Я помню как-то читал книгу, автобиографию Бенджамина Франклина. Мне так было интересно ее читать, что аж не хотелось, чтобы книга заканчивалась. Хотелось в любое свободное время возвращаться к чтению.

- Отлично! Вот если представить, что вы после тяжелого дня приходите домой, садитесь в удобное кресло, завариваете чай и погружаетесь в мир книг. Наблюдаете за персонажем, как в детстве за игрой других - могли бы вы погрузиться в такое состояние потока?

- Это потребовало бы больше усилий для подготовки. Но если настроиться, включиться в книгу, мне было бы интересно. Эта идея меня захватывает.

- Сможете попробовать в один из вечеров, вместо погружения в сюжет игры, погрузиться в сюжет книги?

- Да, это интересная идея. Можно было бы даже придумывать другие варианты развития сюжета, если мне захочется управлять персонажем. Там недалеко и свою книгу напишу))) Эти мысли меня вдохновляют. Буду пробовать, спасибо!

В начале консультации мы определили функцию, которую выполняют игры в жизни клиента. Заблуждение было в том, что клиент ассоциировал игры с расслаблением. Ведь расслабиться и набраться сил можно прогулкой, сном, приятным общением.

Терапия зависимых состояний, в основном, решается нахождением позитивных зависимостей, которые не разрушают жизнь, а помогают развиваться. Опыт детства клиента, когда не было денег, но было состояние погружения, помог найти терапевтическую идею «другого погружения». Вместо погружения в мир игр, клиент вдохновился идеей погружения в сюжеты книг.

А про зависимости я как-то детально напишу отдельный пост.

В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по видеосвязи. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: “Зависимость от марихуаны”, “Мазохизм”, “Контроль в отношениях”, “Мы будем жениться?”, “Страх будущего”, “Страх секса”, “Страх новой профессии”, “Смерть лучшего друга”, “Навязчивые сомнения”, “Раздражает мама”, “Ревность”, “Страх находиться дома одной”, “Прокрастинация”, “Переедание”, “Что подумают другие?”, “Сложно не нагрубить”, “Отношения на расстоянии”, “Панические атаки”, “Страх высоты”, “Нет смысла жизни”, “Страх потери виртуальных денег”, “Страх публичных выступлений”, “Тревога”, “Боюсь сойти с ума”, “Я знаю, как тебе будет лучше!”, “Не получаю удовольствие от работы”, “Детская травма отношений с отцом”, “Роли в отношениях”, “Страх совещаний”, “Одиночество”, “Нет эрекции”, “Страх насекомых”, “Раздражают люди”, “Страх летать в самолетах” , “Не нравится моя внешность”, “Болит живот”,“Мучительный спорт”, “Переживаю, что много трачу”, “Боюсь, что надоедаю переписками”, “Амбиции”, "Выбрала не ту профессию", “Боюсь не успеть в туалет”, “Переживаю, когда не могу дозвониться”

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Мои каналы Telegram:

t.me/PsyEducation — Психология

t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical — Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy — Философия

t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии

t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике