Консультация «Боюсь не оправдать ожиданий»

Дневник психотерапевта

Парень, 27 лет, боится не оправдать ожиданий людей. Из-за этого, при общении с другими предпочитает молчать, чтобы не сказать лишнего. В итоге ему сложно найти друзей.

- Почему вам важно оправдать ожидания других?

- Чтобы быть интересным, чтобы обо мне хорошо думали и не разочаровались. В моей жизни были друзья, но со временем они отвернулись. Поэтому есть страх остаться в одиночестве.

- Давайте представим – у вас есть подруга, которая хочет оправдать ваши ожидания.

- Давайте.

- Вы её спрашиваете: «Куда пойдём сегодня?», а она вам отвечает: «Куда хочешь, туда и пойдём». Вы вместе прочитали книгу или посмотрели фильм. Потом спрашиваете её: «Какие у тебя впечатления?», а она отвечает: «А у тебя?», вы ей говорите: «Приятные, немного нудно, но конец интересен», и она вам говорит: «Я так же думаю».

- Я кажется понимаю)))

- Интересно проводить время с таким человеком?

- Вряд ли.

- Когда мы пытаемся понравиться другим, оправдать их ожидания, чтобы не остаться в изоляции, мы ускоряем процесс изоляции.

- Я не думал, что это именно так.

- Если вы идёте в кино с подругой, а она говорит вам свое мнение, отстаивает его, вступает дискуссии.

- Это интересно.

- Как вам идея, не пытаться оправдывать ожидания других людей и не подстраиваться под них, а быть собой, чтобы быть интересным?

- Отзывается. Звучит просто, но думаю, что на деле будет сложнее.

- Расскажите, в чём видите сложность?

- Мне кажется, что у меня нет внутреннего стержня. Из-за этого я пытаюсь опереться на других.

- Есть монументы, которые вас когда-то впечатляли?

- Сложно так сразу вспомнить.

- Вам дали архитектурную задачу, спроектировать красивый монумент, получится представить?

- Нужно подумать… Представил.

- Отлично. Давайте попробуем представить такой образ. Каждый раз, когда мы не пытаемся оправдать чужих ожиданий, по детали возводим этот монумент, который будет внутренним стержнем.

- Это вдохновляет. За день это сделать не получится, но тут важна регулярная работа. Мне нравится идея быть архитектором своего внутреннего стержня.

Чтобы не остаться в одиночестве, клиент пытался угодить другим. Это было базовое заблуждение, которое стояло в корне проблемы. Нам удалось его быстро определить и посредством примера с подругой вывести на терапевтическую идею: «Чтобы не остаться одному, нужно быть собой». Укрепить клиента и вдохновить его на работу над проблемой нам помог миф об архитекторе, который возводит стрежень в виде внутреннего монумента.

В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по видеосвязи. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: "Зависимость от марихуаны", "Мазохизм", "Контроль в отношениях", "Мы будем жениться?", "Страх будущего", "Страх секса","Страх новой профессии", "Смерть лучшего друга", "Навязчивые сомнения", "Раздражает мама", "Ревность", "Страх находиться дома одной", "Прокрастинация", "Переедание”, "Что подумают другие?", "Сложно не нагрубить”, "Отношения на расстоянии", "Панические атаки", "Страх высоты", “Нет смысла жизни", "Страх потери виртуальных денег", "Страх публичных выступлений", "Тревога", "Боюсь сойти с ума", "Я знаю, как тебе будет лучше!", "Не получаю удовольствие от работы", "Детская травма отношений с отцом", "Роли в отношениях", "Страх совещаний", "Одиночество", "Нет эрекции", "Страх насекомых", "Раздражают люди", "Страх летать в самолетах", "Не нравится моя внешность", "Болит живот","Мучительный спорт", "Переживаю, что много трачу", "Боюсь, что надоедаю переписками", "Амбиции", "Выбрала не ту профессию", "Боюсь не успеть в туалет", "Переживаю, когда не могу дозвониться", "Зависимость от компьютерных игр"

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Мои каналы Telegram:

t.me/PsyEducation — Психология

t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical — Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy — Философия

t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии

t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике

Другие соцсети: Instagram, Facebook, Youtube