Консультация «Страх неправильного выбора»

30-летний клиент часто сомневается в момент выбора и страдает от этого.

- Расскажите, что беспокоит.

- Мне сложно делать выбор. Я так боюсь выбрать не то, что порой в самых простых задачах мне нужно более 30 минут, чтобы определиться и что-то выбрать. Из-за этого у меня начались сильные головные боли и раздражение на себя.

- Можете привести пример?

- Вот я планирую поесть. Захожу в ресторан, смотрю меню и не знаю, что мне выбрать. Вроде как определяюсь – картофель с лососем. Потом смотрю на другое блюдо и думаю, может оно будет вкуснее чем картофель? И так я могут долго сидеть и думать. Это я привел простой пример. Когда надо выбирать что-то посложнее – какую квартиру снимать или куда в отпуск ехать — у меня совсем руки опускаются.

- Что такое правильный выбор?

- Это когда ты удовлетворен результатом.

- А когда вы начинаете чувствовать неудовлетворение?

- Когда знаю, что могло быть лучше. Вот я выбрал картофель, сижу и думаю, что наверное, надо было заказывать другое блюдо, оно было бы вкуснее. И мучаюсь, когда ем. А если выберу другое блюдо, буду мучиться от того, что картофель не заказал.

- Давайте попробуем представить, что в меню есть только одно блюдо, ничего другого быть не может. Что бы вы тогда чувствовали?

- Я бы не переживал. Но там же не одно блюдо!

- Подождите, не торопитесь. Представьте, что вы едите картофель и исключаете варианты другой еды. Вы могли бы насладиться вкусом именно этой еды, а все остальные блюда оставить на потом? Смотрели рекламу Данон: «И пусть весь мир подождет»?

- А это интересно. Но ведь может же быть что-то лучше?

- Лучше может быть всегда. Сейчас вы едите очень вкусное блюдо, но его можно было бы есть на берегу океана. А на берегу океана тоже может чего-то не хватать. Этому нет конца. Потому важно останавливаться и наслаждаться тем, что есть. Как вам мысль – остановиться и дать всему миру подождать, пока вы наслаждаетесь едой?

- Мне нравится, надо попробовать. Это поможет перестать метаться.

- Здорово. Слышали историю о том, как Будда достиг просвещения?

- Расскажите.

- Насколько я помню, будущий Будда был принцем и рос в идеалистично комфортных условиях. Потом он увидел разных страдающих людей и задумался о смысле существования. Чтобы дальше жить в мире и не страдать, ему надо было достичь какого-то нового понимания бытия, просвещения. Для этого Гаутама сел медитировать под дерево Бодхи и решил, что не встанет до тех пор, пока не прозреет полностью. Садясь под дерево, он исключил все возможные варианты, кроме просветления. На это Будде понадобилось 49 дней.

- Круто! Нужно попробовать и мне побыть Буддой, когда я буду есть картофель :D

- Удачи.

Разбор консультации

Клиент чувствовал неудовлетворение, когда создавал альтернативный выбор, который может быть лучше. Чтобы не терзать себя сомнениями о правильности выбора, клиенту важно было перестать создавать альтернативный вариант в своем воображении. В этом была терапевтическая идея консультации.

В итоге идею укрепили двумя концепциями: «И пусть весь мир подождет» и идеей Будды, у которого есть единственно правильный выбор.

В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по видеосвязи. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию можно написав мне в телеграм, или на почту oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: "Зависимость от марихуаны", "Мазохизм", "Контроль в отношениях", "Мы будем жениться?", "Страх будущего", "Страх секса","Страх новой профессии", "Смерть лучшего друга", "Навязчивые сомнения", "Раздражает мама", "Ревность", "Страх находиться дома одной", "Прокрастинация", "Переедание”, "Что подумают другие?", "Сложно не нагрубить”, "Отношения на расстоянии", "Панические атаки", "Страх высоты", “Нет смысла жизни", "Страх потери виртуальных денег", "Страх публичных выступлений", "Тревога", "Боюсь сойти с ума", "Я знаю, как тебе будет лучше!", "Не получаю удовольствие от работы", "Детская травма отношений с отцом", "Роли в отношениях", "Страх совещаний", "Одиночество", "Нет эрекции", "Страх насекомых", "Раздражают люди", "Страх летать в самолетах", "Не нравится моя внешность", "Болит живот","Мучительный спорт", "Переживаю, что много трачу", "Боюсь, что надоедаю переписками", "Амбиции", "Выбрала не ту профессию", "Боюсь не успеть в туалет", "Переживаю, когда не могу дозвониться", "Зависимость от компьютерных игр", "Боюсь не оправдать ожиданий", "Страх рождения ребенка", "Страх потери работы", "Трудно полюбить чужого ребенка"