Консультация «Я знаю, как тебе будет лучше!»

Дневник психотерапевта

Девушка 25 лет жалуется на поведение и образ жизни мужа, из-за чего возникают постоянные ссоры.

- Когда мы познакомились, я вела гулящий образ жизни: много пила, курила, ходила по клубам. Потом начались проблемы со здоровьем, в жизни произошли важные события, и я изменилась. Перестала есть мясо и рыбу, начала рано вставать и заниматься духовными восточными практиками, и моя жизнь стала намного лучше. Мой муж, иногда выпивает, ест мясо, поздно встает. Это мне не нравится, и мы стали много ссориться. Особенно я не могу держать себя в руках, когда он приходит пьяный. Я впадаю в истерику, рассказываю, что ему это не надо, что это деградация. Он отвечает, что сам знает, но должен прийти к этому сам. Я не знаю, что делать в моменты, когда муж ведет себя не так, как я хочу.

- Вы хотели бы управлять им?

- Да, я бы хотела, чтобы он был другим.

- Давайте представим, у вас есть пульт управления мужем.

- Ну…

- Вы нажали кнопку «проснуться», и он проснулся. Сидит, ждет дальнейших команд. Нажали другую кнопку – пошел готовить завтрак. Следующая команда – поехал на работу и восемь часов вас не беспокоит. Выбрали функцию – не пить, не есть мясо, практиковать йогу – выполняет.

- Нееееет! Мне так не нравится! Он же не робот!

- Вы же хотите им управлять, а управлять можно роботами. Каким был муж, когда вы его полюбили?

- Я его полюбила таким, как он есть. Управлять точно перехотелось. Мне хочется помочь ему изменить жизнь в лучшую сторону, но видимо он сам должен к этому прийти. Тогда как себя вести, когда он приходит пьяный домой?

- Как вы себя ведете обычно?

- Рассказываю о том, что это плохо, если начинает грубо отвечать, тогда устраиваю истерики.

- И как, помогает?

- Нет, но я чувствую, что ему, в такие моменты, нужна помощь!

- Вы чувствуете, что ему нужна помощь или он сам просит помощи?

- Не просит, я это чувствую.

- Давайте представим, вы готовите обед. Я к вам подхожу и говорю: «Ты готовишь не правильно, дай нож, я научу тебя нарезать правильно овощи». Как отреагируете?

- Агрессивно. Я понимаю, почему мои действия только ухудшают ситуацию.

- Как еще можно реагировать, когда он приходит нетрезвый?

- Я не помню, пробовала ли я не реагировать.

- Как это может проявляться?

- Я могу сказать, что не хочу разговаривать, пока он будет пьян. Буду заниматься делами по дому, не замечая его, или пойду в город, встречусь с подругами. Так будет лучше и мудрее. Когда мы ссорились, я ему говорила, что мне не хватает мудрости и опыта, чтоб знать, как себя вести. Думаю, он будет помнить, что мне неприятно, когда я буду так поступать, а не провоцировать ссору.

- Давайте придадим смысл такому поведению. Как мы это назовем?

- «Дорога в мудрость». Это меня будет вдохновлять!

Консультация состояла из нескольких этапов. Чтобы клиентка усомнилась в своем желании властвовать над мужем, я применил идею пульта управления. Эта идея помогла осознать абсурдность этого желания, и дать возможность мужу самому приходить к тем или иным изменениям. Этой ошибкой часто грешат родители, которые «точно знают» в какой университет нужно поступать ребенку и с кем дружить, тем самым преграждая развитие самостоятельности.

Второе заблуждение состояло в уверенности, что муж нуждается в помощи. Благодаря примеру с готовкой еды, клиентке стало понятно, что чувства бывают обманчивы и навязанная помощь вызывают агрессию. Если муж будет нуждаться в помощи – он об этом попросит. В конце консультации была найдена идея «другой реакции», в которой жена дает понять мужу, что такое поведение ей не нравится, при этом не провоцируя ссору.

В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по видеосвязи. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: “Зависимость от марихуаны”, “Мазохизм”, “Контроль в отношениях”, “Мы будем жениться?”, “Страх будущего”, “Страх секса”, “Страх новой профессии”, “Смерть лучшего друга”, “Навязчивые сомнения”, “Раздражает мама”, “Ревность”, “Страх находиться дома одной”, “Прокрастинация”, “Переедание”, “Что подумают другие?”, “Сложно не нагрубить”, “Отношения на расстоянии”, “Панические атаки”, “Страх высоты”, “Нет смысла жизни”, “Страх потери виртуальных денег”, “Страх публичных выступлений”, “Тревога”, “Боюсь сойти с ума”, “Я знаю, как тебе будет лучше!”, “Не получаю удовольствие от работы”, “Детская травма отношений с отцом”, “Роли в отношениях”, “Страх совещаний”, “Одиночество”, “Нет эрекции”, “Страх насекомых”, “Раздражают люди”, “Страх летать в самолетах” , “Не нравится моя внешность”, “Болит живот”,“Мучительный спорт”, “Переживаю, что много трачу”, “Боюсь, что надоедаю переписками”, “Амбиции”, "Выбрала не ту профессию", “Боюсь не успеть в туалет”

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Мои каналы Telegram:

t.me/PsyEducation — Психология

t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical — Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy — Философия

t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии

t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике