Консультация «Не получаю удовольствие от работы»

Дневник психотерапевта

Клиент 34 лет получает хорошие деньги на работе, которая ему не приносит удовольствия.

- Я не могу сказать, что работаю из-под палки, но удовольствия от работы маловато. Ничего не меняю, так как не уверен смогу ли устроиться на другую работу, где не придется начинать все сначала.

- Вы когда-то получали удовольствие от работы?

- Бывало, когда понимал смысл в работе, и выполнял задачи связанные с творчеством. Но таких задач мало.

- Когда вы чувствуете интерес и смысл?

- Наверное, когда меня оценивают. Мне нравится фидбек от работы, какая-то обратная связь. А так я работаю, и никто меня не хвалит и не ругает. Я чувствую себя странно и неуютно.

- Присутствует ли обратная связь на вашем субъективном уровне?

- Критиковать себя могу часто, хвалю редко. Бывает много негативных мыслей, которые сложно угомонить, и поэтому больше клонит в плохую сторону.

- Были моменты, когда хвалили себя?

- Были, когда устроился на работу. Или когда заработал повышение.

- В момент, когда себя хвалите, какие ощущения?

- Хорошо, спокойно.

- Похоже на то, как хвалят другие?

- Да, но смотря кто похвалит.

- Внутренняя похвала и критика себя – это обратная связь для вас?

- В какой-то мере да.

- Давайте так представим, что у вас помимо внешнего начальника, есть еще внутренний. Внутри вас есть и начальник, и подчиненный. Утром они проводят совещание, а вечером подводят итоги, что получилось и что не получилось.

- А если он недоволен сильно, то что делать?

- Может ли внутренний начальник быть не предвзятым к подчиненному?

- Нужно попробовать.

- Вот утром какие задачи может внутренний начальник дать подчиненному?

- Хотя бы расписать важное и неважное, срочное и то, что может подождать. Распределить по приоритетам и понять очередность выполнения.

- Если бы вы были начальником, а на вашей должности другой человек, каким бы вы были начальником?

- Думаю, нужно начинать с утренних совещаний и заканчивать подведением итогов. Важно быть объективным, хвалить за проделанную работу и мотивировать на выполнение того, что плохо получается. Если нужно – быть строгим, если что-то у подчиненного не получается, искать варианты его мотивации, другим способов формулировать задачи.

- Что это еще может вам дать?

- Роль внутреннего руководителя поможет мне выработать навыки настоящего руководителя. С этими навыками я смогу не бояться идти на повышение или на другие управленческие должности. Также это интересно. Я привык себя критиковать больше, чем хвалить. Но если передо мной будет подчиненный, я буду вести себя по-другому.

Проблема нехватки удовольствия от работы состояла из нескольких подпроблем. Это проблема смысла, мотивации и интереса. Нахождение терапевтической идеи «внутреннего начальника» дало возможность получать обратную связь, которой не хватает для мотивации.

Развитие в себе навыка руководителя повышает интерес и придает работе смысл. Такой подход даст возможность взращивать в себе руководителя. Эта идея также будет помогать повышать уверенность при переходе на более высокую должность.

В среднем консультация занимает около часа и проходит при личной встрече или общением по видеосвязи. Выше представлено краткое ее содержание для понимания механизмов моей работы и поиска решений проблемы. Подобные проблемы формируются и решаются индивидуально, поэтому решения, которое подошло одному человеку, могут не подойти другому.

Записаться на консультацию: t.me/vbobo, oleksii.karachynskyi@gmail.com

Предыдущие консультации: "Зависимость от марихуаны", "Мазохизм", "Контроль в отношениях", "Мы будем жениться?", "Страх будущего", "Страх секса","Страх новой профессии", "Смерть лучшего друга", "Навязчивые сомнения", "Раздражает мама", "Ревность", "Страх находиться дома одной", "Прокрастинация", "Переедание”, "Что подумают другие?", "Сложно не нагрубить”, "Отношения на расстоянии", "Панические атаки", "Страх высоты", “Нет смысла жизни", "Страх потери виртуальных денег", "Страх публичных выступлений", "Тревога", "Боюсь сойти с ума", "Я знаю, как тебе будет лучше!", "Не получаю удовольствие от работы", "Детская травма отношений с отцом", "Роли в отношениях", "Страх совещаний", "Одиночество", "Нет эрекции", "Страх насекомых", "Раздражают люди", "Страх летать в самолетах", "Не нравится моя внешность", "Болит живот","Мучительный спорт", "Переживаю, что много трачу", "Боюсь, что надоедаю переписками", "Амбиции", "Выбрала не ту профессию", "Боюсь не успеть в туалет", "Переживаю, когда не могу дозвониться", "Зависимость от компьютерных игр", "Боюсь не оправдать ожиданий"

Сайт: oleksiikarachynskyi.com

Мои каналы Telegram:

t.me/PsyEducation — Психология

t.me/dianalysis — Дневник психотерапевта

t.me/ThinkCritical — Критическое мышление

t.me/EduPhilosophy — Философия

t.me/PsyEducationView — Видео на тему психологии

t.me/obrazpublic — Когнитивные и поведенческие науки в инфографике

Другие соцсети: Instagram, Facebook, Youtube