Глава 6. Послеродовая депрессия.

Существует такое понятие как послеродовая депрессия. Она может наступить как сразу после родов, так и на любом временном промежутке, пока вы сидите с ребёнком и кормите грудью. Почему так происходит? Потому что, когда у женщины появляется ребёнок, её жизнь полностью меняется. Она должна день и ночь быть с ним. Нет как такового привычного образа жизни, который был, когда женщина полностью подчинена себе. С рождением ребёнка, всё её время подчиняется ему, так и должно быть, это естественно. Не важно, у людей, или у животных происходит одно и то же, с рождением ребёнка женщина прикована к нему, она должна всё время быть рядом с ним и грудь должно быть в постоянном доступе ребёнка. Женщине, вместо того, чтобы переживать по этому поводу, нужно принять это событие с радостью. Она имеет право и не просто имеет, она просто обязана теперь всё сдвинуть на второй план, а на первом ребёнок. Женщине нужно понять, что дети растут очень быстро. И этот самый первый промежуток времени, когда ребёнок полностью нуждается в матери, самый чудесный подарок для женщины. Наслаждайтесь тем, что можете всё время быть рядом, обнимать, целовать, кормить, носить на руках. Отбросьте все проблемы и тревоги, погрузитесь в материнство, всё остальное вы наверстаете, дождитесь, хотя бы, чтобы ребёнок подрос, хотя бы до 2- 3 лет вы должны быть рядом и любить его. Поработать вы успеете, осуществить свои мечты и планы на жизнь тоже успеете.

В самом начале депрессия может возникнуть из- за проблем с кормлением, когда у вас не хватает знаний по этому поводу, и вы не знаете элементарных вещей, например, что ребёнок сосёт титю и днём, и ночью, и у него просто не может быть режима питания.

Если вы прочтёте все мои статьи и советы по поводу кормления, то, надеюсь, у вас отпадут все проблемы по поводу грудного вскармливания, у вас наладится лактация, вы, наконец, успокоитесь, и у вас пройдёт депрессия.

Также депрессия может наступить, если женщина не кормит грудью, а смесью. Это происходит потому, что грудное вскармливание это естественный процесс, а женщина, которая кормит смесью, начинает считать себя виноватой перед ребёнком. Это происходит инстинктивно. Даже если она сознательно решает, что в этом нет ничего страшного, и что в современном мире вполне допустимо кормить смесью, то подсознательно она всё равно чувствует, что поступает неправильно, и идёт против природы, противоестественно.

Морально, это чувство вины давит изнутри, и женщина впадает в уныние, депрессию. Она даже может обвинять ребёнка в том, что не смогла настроиться кормить грудью.

Но, дорогие женщины, мы ведь живём в век информации, откройте интернет, вы найдёте кучу полезных сайтов и блогов, с нужной вам информацией, где рассмотрены все проблемы, связанные с грудным вскармливанием. Не нашли нужную информацию на одном сайте, смотрите другие. Кто ищет, тот всегда найдёт, кто хочет, тот всегда сможет. Никогда не забывайте об этом.

Я сама, например, когда приехала домой после роддома, то была совсем не подготовлена и растеряна. Но спасибо интернету. Ищите ответы на свои вопросы. Как только вы поймёте, что грудное вскармливание нетрудный процесс, а очень приятный и естественный, у вас сразу пройдёт депрессия.

Плюсы грудного вскармливания ещё в том, что когда женщина кормит грудью, у неё вырабатывается эндорфин радости и этот процесс доставляет удовольствие. Во время кормления она сильно сближается с ребёнком эмоционально, успокаивается и ребёнок тоже. Ей не нужно вставать по ночам, чтобы приготовить смесь, достаточно дать ребёнку грудь, и поэтому женщина не так сильно устаёт физически.

Как видите у грудного вскармливания одни плюсы и ни одного минуса.

Также депрессия может возникнуть из- за лактостаза. О том, как избавиться от лактостаза и что делать, чтобы он не возник, я писала в в статье «.Что делать, если у вас начался лактостаз (застаивание молока в груди и, вследствие этого, образование комков) или уже давно есть, и если ребёнок не берёт грудь. Что делать, чтобы не начался мастит.»

Если у вас наладилось кормление и мастита нет, но депрессия всё равно есть, значит, вы морально устали от того, что всё время сидите дома, взаперти с ребёнком. Как писал доктор Комаровский: «Отец должен коршуном отбить всех, и дать маме поспать, поесть и погулять».

Как ни странно, но это правда, женщина должна отдыхать от ребёнка. Расскажу на своём примере. Я родила зимой. Сами понимаете, что с новорождённым гулять в тридцатиградусный мороз долго невозможно, максимум 10 минут. А взрослому человеку нужно как минимум час чтобы чувствовать себя нормально. Мне повезло, мама живёт рядом, она приходила каждый день, посидеть с ребёнком, пока я гуляла на улице с подругой. Помимо этого я выносила ребёнка на руках , подышать свежим воздухом во дворе 10-15 минут 2 раза два в день. В теплую погоду зимой я гуляла с ребенком от полу часа до часа, с коляской. Летом конечно легче, можно гулять на улице с ребёнком подольше.

Также по возможности мама находилась рядом первые месяцы. Она была рядом, когда мне тяжело было кормить грудью, и очень переживала за меня. Она приходила чуть ли не каждый день и настраивала меня на кормление грудью. Вообще, поддержка близких очень важна в это время. Хорошо, если рядом будут мама, или бабушка, чтобы подсказать. Муж помогал тем, что в интернете искал нужные статьи о грудном вскармливании.

Вообще сразу после роддома тяжело в первое время. Нужно привыкать к ответственности, к новым обязанностям, к новому режиму жизни. Первые два месяца в этом отношении самые трудные. Главное настроить себя на успех.

Поставить первостепенные задачи:

1. Изучить процесс вскармливания грудью и особенности первых месяцев жизни ребёнка.

2. Кормить грудью самой и с удовольствием.

3. Отдыхать недолго от ребёнка, чтобы не злиться и не уставать.

4. Ребёнок на первом месте, нужно потерпеть первые два три месяца, и всё наладится, вы привыкните.

Для того чтобы облегчить первые дни после роддома дома, я советую:

1. Чтобы первые недели не напрягаться с готовкой, можете просить мужа готовить иногда или покупать полуфабрикаты. Можно самой до родов наготовить еды( голубцы, пельмени и т. д.) и заморозить.

2. Не бойтесь просить близких помочь вам, мужа, маму, свекровь, сестру, тётю, подругу. В первое время, вам может нужна быть их помощь и поддержка, как моральная, так и физическая. Даже если физически некому помочь, ничего страшного, ребенок всё время спит вначале, успеете делать дела, пока он спит. Не бойтесь делиться страхами и проблемами с близкими. Звоните или пишите подругам или родственникам, у которых есть маленькие дети, чтобы спросить совета.

3. Говорят, что заранее ничего ребёнку нельзя покупать. Но если некому будет об этом позаботиться, то уж лучше заранее всё купить самой. Узнайте у подруг, родственников, которые недавно рожали, что нужно взять в роддом, и что должно быть дома после роддома. Можно в интернете посмотреть.

Когда вы уже привыкните к новому образу жизни, через полгода например, вам может стать скучно и тоскливо, может начаться другая депрессия. Депрессия от однообразия жизни, невозможности самореализоваться. Для того чтобы не утонуть в этом, нужно придумывать себе приятные занятия, хобби. У каждого свои: кто то любит читать, кто то вязать, и т.д. Главное не зацикливаться на том, что вы сидите дома, и вам нечем себя развлечь. Между прочим, только в декрете я поняла, что это прекрасная возможность самореализоваться. Я начала читать книги, изучать интернет. Конечно, не забывайте про ребёнка и семью, всё- таки главное предназначение женщины это быть матерью и женой. Ребёнок быстро вырастет, поэтому наслаждайтесь каждой минутой проведённой с ним, любите его, любви никогда не бывает много. В общем, пока сидите дома, найдите помимо радости общения с семьёй и другие радости. Гуляйте чаще с ребёнком на свежем воздухе. Декрет это прекрасная возможность чтобы насладиться природой, свободой во времени. Вместе с ребёнком вы можете гулять, играть, путешествовать, общаться с подругами, у которых тоже есть дети и т.д.