ALENA MIGALEVICH
КТО Я? ИМЕЕТСЯ ЛИ У МЕНЯ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ?
Перед началом работы над своим психологическим здоровьем надо понять, какое расстройство личности имеется у вас, и имеется ли оно вообще, для возможности оказания максимально подходящего и качественного лечения.
ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ, КАКИЕ ЖЕ БЫВАЮТ РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ:
1. психотики (очень маловероятно, что среди моих читателей имеются люди с данным расстройством, тк они скорее всего уже находятся в больницах)
2. пограничное расстройство личности
3. невротики
4. психологически здоровые люди ( ! не равняется психологическая норма)
В этом посте мы начнем разбирать людей с пограничным расстройством личности.
ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАМ СПИСОК С ХАРАКТЕРНЫМИ ЧЕРТАМИ ЧЕЛОВЕКА С ПОГРАНИЧНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ЛИЧНОСТИ:
- нечеткое представление о том, кем он является
- неумение понимать и выражать свои эмоции
- ощущение, что жизнь идет куда-то не туда
- все сферы жизни развиты неравномерно (здоровье, отношения, саморазвитие, семья, друзья, работа, хобби, финансовое состояние)
- отсутствие близких отношений
- непринятие себя
- периоды эмоциональной нестабильности
- хроническое ощущение пустоты и тревоги
- низкая стрессоустойчивость
- трудно постоять за себя
- страх одиночества
- периодическое причинение себе боли и/или суицидальные мысли
- импульсивное поведение (бессмысленные денежные траты, алкоголизм, разрыв отношений, расстройства пищевого поведения и тд.)
КАКИЕ ЖЕ ИМЕЮТСЯ ПРЕДРАСПОЛАГАЮЩИЕ ФАКТОРЫ ДЛЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПОГРАНИЧНОГО РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ:
- один/оба родителя страдали алкоголизмом/депрессией/шизофренией
- подтверждение сексуальному/физическому насилию
- конфликтная среда в семье (развод, смерть одного из родителей)
- в небольшом пространстве жили много людей (братья, сестры, бабушки, дедушки и тд.), где было трудно отстаивать свои границы
- излишне строгое воспитание
- травмы/повреждения головного мозга (опухоль, инфекция и тд.)
КАК МОЖНО ПОМОЧЬ СЕБЕ?
1. Обратиться за помощью к психотерапевту
2. Навыки управления и правильным выражением эмоций (злость, вина, стыд и тд.)
3. Техника оспаривания негативных убеждений
4. Техника самоуспокоения
e-mail: alenamigalevich@mail.ru